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Benessere e salute e con i frutti di bosco




I piccoli frutti non sono solo deliziosi: sono veri e propri alleati per la salute. Ricchi di antiossidanti, vitamine e composti bioattivi, mirtilli, lamponi, more, ribes e fragole contribuiscono al benessere quotidiano, sostenendo funzioni vitali come la memoria, la circolazione e la difesa immunitaria.

In questa sezione Italian Berry esplora i benefici nutrizionali di ciascun prodotto, le ultime ricerche scientifiche e i modi migliori per integrare i piccoli frutti in un'alimentazione sana e naturale.

Quanti mirtilli al giorno? Quantità, benefici e limiti secondo la ricerca scientifica più recente
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Una porzione di mirtilli si inserisce in una dieta equilibrata: gli studi chiariscono quantità testate, possibili benefici e limiti delle evidenze scientifiche.
Fragole e vitamina C: quanto ne contengono e perché sono preziose per il benessere quotidiano
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Le fragole sono una fonte naturale di vitamina C: 100 grammi ne apportano circa 59 mg. Un nutriente prezioso per le difese e la formazione del normale collagene.
Lamponi e salute: fibre, intestino e metabolismo, cosa sappiamo davvero sui loro benefici
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Lamponi, fibre e intestino: una nuova ricerca studia perché il microbiota potrebbe influenzare la risposta individuale al consumo di questo piccolo frutto.
Ribes nero e salute cardiovascolare: cosa suggerisce un nuovo studio sugli antociani dopo i pasti
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Uno studio randomizzato con 23 adulti sani indica che una bevanda di ribes nero ricca di antociani potrebbe sostenere la funzione vascolare dopo un pasto grasso.
More e salute: lo studio su colesterolo, trigliceridi e glicemia nell’uomo
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Uno studio sulle more del Costa Rica rileva effetti favorevoli su colesterolo, trigliceridi e glicemia, rafforzando l’interesse per la salute metabolica.
Mirtilli in gravidanza: uno studio osserva benefici su glicemia, peso e infiammazione materna
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Uno studio su 34 donne con obesità associa mirtilli e fibra solubile a minore aumento di peso, glicemia più bassa e indicatori infiammatori migliori nel sangue.
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Questi contenuti sono forniti a titolo informativo. Per prenderti cura della tua salute ti consigliamo di rivolgerti a professionisti sanitari, partendo dal tuo medico di famiglia, dietologi, nutrizionisti e dietisti.